Бани и тепловые камеры

Чаще всего используют сауну, русскую (парную), серную и др. Парная и суховоздушная (сауна) бани оказывают положительный эффект на повы­шение работоспособности и восстановительные процессы. Во время пребы­вания в бане организм человека приспосабливается к значительным тепло­вым воздействиям, обуславливаемыми высокой температурой и влажностью воздуха, а также к определённым колебаниям водно-солевого обмена. Наи­более благоприятное действие на организм оказывает сауна, которая широко применяется как средство восстановления в спортивной практике. Наиболее оптимальными условиями в сауне являются температура воздуха 90-100°С и относительная влажность воздуха в пределах 5-10%. Обычно использую различные ароматические добавки; такие как мята, эвкалипт, квас, пиво, коньяк и др.

Время Бани и тепловые камеры пребывания в сауне требует строгого нормирования с учётом физических нагрузок, состояния здоровья, возраста и индивидуальных осо­бенностей человека адаптироваться к её условиям. Слишком высокая тем­пература и длительное нахождение в бане нецелесообразны, так как могут привести к снижению работоспособности.

Портативная тепловая камера «Термика», выпускаемая отечественной промышленностью, может использоваться в качестве средства восстановле­ния и повышения работоспособности. Тепловая камера состоит из двух аг­регатов, в одном из которых находится нагревательное устройство, а в дру­гом - тепловая камера. Она имеет теплозащитный тент, состоящий из двух слоев нейлона с прокладкой из поролона. Температура в тепловой камере может повышаться до 130°С, однако человек Бани и тепловые камеры не испытывает затруднения дыхания, так как его голова находится вне камеры. Для восстановления сил после больших нагрузок рекомендуется в тепловой камере принимать сеансы продолжительностью в 30, 45, 60 минут. Воздействие тепла необходимо сочетать с самомассажем, вибромассажем и т.п.


documentanuepft.html
documentanuewqb.html
documentanufeaj.html
documentanuflkr.html
documentanufsuz.html
Документ Бани и тепловые камеры